유산균추천3 장 건강이 모든 건강의 시작인 이유 #3_프로바이오틱스? 프리바이오틱스? 포스트바이오틱스? 유산균의 종류와 내게 맞는 유산균 선택법약국이나 인터넷에서 유산균을 검색하면 수백 가지 제품이 나옵니다.프로바이오틱스프리바이오틱스신바이오틱스포스트바이오틱스LactobacillusBifidobacteriumCFU 100억1000억도대체 무엇이 다른 걸까요?이번 글에서는 유산균의 종류부터 내게 맞는 선택 방법까지 쉽게 알아보겠습니다.유산균은 모두 같은 유산균이 아닙니다유산균이라고 모두 같은 역할을 하는 것은 아닙니다.현재 가장 많이 사용되는 것은 다음 네 가지입니다.① 프로바이오틱스(Probiotics)우리 몸에 살아서 들어와 건강에 도움을 줄 수 있는 살아있는 유익균입니다.대표 균주LactobacillusBifidobacteriumLactiplantibacillusLacticaseibacillus기대 효과.. 2026. 6. 28. 장 건강이 모든 건강의 시작인 이유 #2_장이 망가지면 영양제를 먹어도 효과가 떨어지는 이유와 '장누수증후군'이란? 장 건강이 모든 건강의 시작인 이유 #2_장이 망가지면 영양제를 먹어도 효과가 떨어지는 이유와 '장누수증후군'이란? "비싼 영양제를 몇 달째 먹고 있는데 별다른 변화를 못 느끼겠어요."생각보다 많은 사람들이 이렇게 이야기합니다.영양제의 품질도 중요하지만, 그보다 먼저 확인해야 하는 것이 있습니다.바로 '장을 통해 영양소가 제대로 흡수되고 있는가'입니다.아무리 좋은 음식과 영양제를 먹더라도 장 점막과 융모가 손상되어 있다면 흡수 효율이 떨어질 수 있기 때문입니다.음식으로 섭취하는 모든 영양소는 모두 장에서 흡수됩니다우리가 먹는 음식의 영양소는 위에서 충분히 분해된 후 대부분 소장에서 흡수됩니다.소장의 안쪽에는 수백만 개의 융모(Villi) 와 그 표면을 덮는 미세융모(Microvilli) 가 존재합니다... 2026. 6. 27. 장 건강이 모든 건강의 시작인 이유 #1_장에서도 호르몬이 분비된다는 사실 장 건강이 모든 건강의 시작인 이유 #1_장에서도 호르몬이 분비된다는 사실 "행복호르몬은 뇌에서만 만들어진다."많은 사람들이 이렇게 알고 있습니다.하지만 놀랍게도 우리 몸에서 가장 많은 양의 행복호르몬은 뇌가 아니라 장에서 만들어집니다.최근 의학계에서는 장을 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니라 '제2의 뇌(Second Brain)'라고 부르고 있습니다.그 이유를 하나씩 알아보겠습니다. 장은 단순한 소화기관이 아닙니다우리 몸의 장에는 약 1억 개 이상의 신경세포가 존재합니다.이 신경망을 장신경계(Enteric Nervous System, ENS) 라고 부르며,뇌의 명령이 없어도 스스로 움직이고 다양한 신호를 만들어낼 수 있습니다'그래서 장을 'Second Brain(제2의 뇌)'라고 부르고 있습니다.장은.. 2026. 6. 27. 이전 1 다음
