멜라토닌2 장 건강이 모든 건강의 시작인 이유 #1_장에서도 호르몬이 분비된다는 사실 장 건강이 모든 건강의 시작인 이유 #1_장에서도 호르몬이 분비된다는 사실 "행복호르몬은 뇌에서만 만들어진다."많은 사람들이 이렇게 알고 있습니다.하지만 놀랍게도 우리 몸에서 가장 많은 양의 행복호르몬은 뇌가 아니라 장에서 만들어집니다.최근 의학계에서는 장을 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니라 '제2의 뇌(Second Brain)'라고 부르고 있습니다.그 이유를 하나씩 알아보겠습니다. 장은 단순한 소화기관이 아닙니다우리 몸의 장에는 약 1억 개 이상의 신경세포가 존재합니다.이 신경망을 장신경계(Enteric Nervous System, ENS) 라고 부르며,뇌의 명령이 없어도 스스로 움직이고 다양한 신호를 만들어낼 수 있습니다'그래서 장을 'Second Brain(제2의 뇌)'라고 부르고 있습니다.장은.. 2026. 6. 27. 기억력을 향상에 도움이 되는 가장 중요한 것 기억력을 향상 시키고 싶으신가요? 그러면 푹 주무십시오. 숙면을 취하는 것만큼 기억에 도움이 되는 것은 없습니다. 우선 피곤하면 집중하기 어렵습니다. 정보를 기억하기 위해서는 그것에 주의를 기울여야 하는데 피곤하면 효과적으로 주의를 기울일 수 없습니다. 오랜 시간 깨어있고 피곤함을 느낀다면 우리 몸의 내부 생체리듬은 잠을 자라는 수면 압력이 높아지기 때문입니다 카페인이 도움이 될까? 카페인은 뇌 속의 화학 수용체를 차단하여 일시적으로 수면 압력을 느낄 수 없게 합니다. 그러므로 카페인은 더 기민하고, 더 주의를 기울이고 더 잘 기억하도록 해줄 수 있지만 증가하는 수면 압력만 늦출 수 있을 뿐 결국 압도적으로 피로하게 만듭니다. 낮 시간 동안에 새로운 정보를 배울 때 그것은 일시적으로 사람의 눈 뒤에 있는.. 2021. 4. 23. 이전 1 다음
