다이어트식단1 저녁 메뉴_하버드 심장 전문의들이 즐기는 심장 건강에 좋은 저녁 식사 메뉴 제안 심혈관 건강을 증진 시키는 식단의 두 지침은 식물성 식품(특히 과일과 야채)을 많이 포함하는 것과 가공되지 않은 식품, 적어도 최소 가공 식품을 선택한다는 것입니다. 다음은 하버드 부속병원에서 환자들을 치료하는 다섯 명의 심장 전문의들이 가장 좋아하는 저녁 메뉴가 무엇인지 인터뷰 한 내용입니다. 미셀 오도뉴 박사 " 저는 가족의 식사에 건강한 재료만 포함 시키는 것에 초점을 맞추는 것을 포인트로 삼습니다. 우리 가족이 좋아하는 것 중 하나는 준비가 아주 간단한 멕시코 브리또입니다. 현미밥과 퀴노아 베이스로 시작해서 검은콩 쿠민, 옥수수, 잘게 썬 상추, 잘게 썬 토마토를 뿌리고 과카몰레와 살사를 얹습니다. 충분히 먹을 수 있고 만드는데 시간이 거의 걸리지도 않습니다" 말리사 우드 박사 "저는 매우 활동적.. 2021. 5. 1. 이전 1 다음
