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충분한 양의 비타민 D는 코로나 19의 합병증을 감소 시킬 수 있다 생명 유지에 필수 용양소인 비타민 D는 대부분 햇빛을 통해 얻어지는데 피부가 자외선을 받으면 비타민D 합성이 일어납니다, 합성된 비타민D는 체내에 흡수된 칼슘을 뼈와 치아에 축적시키며, 흉선에서 면역세포가 생산되도록 도와주는 중요한 기능을 합니다. 최근의 코로나로 입원한 환자들을 대상으로 한 소규모 연구결과에서 충분한 양의 비타민 D 수치를 가지고 있는 사람은 생명을 위협하는 합병증을 가질 가능성이 낮다는 결과나 나왔다고 하는 기사가 있어 올려 드립니다. 코로나 19 확진판정을 받은 611명 중 235명의 환자를 대상으로 한 전체 비타민 D 수치를 나타내는 25개의 하이드록시 비타민D 수치 기록을 토대로 연구원들은 환자를 두 그룹으로 분류하여 밀리리터당 최소 30 나노그램의 비타민 D를 가진 사람들과, .. 2020. 10. 10.
관절 건강을 위한 6가지 보충제 성분_관절 영양제 많은 사람들이 관절 건강을 위해 보충제를 복용합니다. 어떤 분은 관절통을 완화하기 위해 복용하고, 또 다른 분들은 통증이 발생하지 않도록 복용합니다. 관절 건강을 위한 대부분의 보충제는 염증을 줄이거나 관절의 연골을 보호하는 것이 주요 기능입니다. 연골은 관절의 두 뼈가 맞닿는 사이에 있는 물질로 뼈가 서로 마찰되는 것을 방지하고 움직임을 부드럽게 하는 기능을 합니다. 이 연골은 나이가 들어감에 따라 마모되어 골관절염으로 이어질 수 있습니다. 관절통이 있거나 관절 건강이 걱정된다면 병원을 방문해 의사의 정확한 진단을 받아 관절을 건강하게 유지하는데 도움이 되는 보충제를 추천받는 것이 좋습니다. 관절 건강에 도움이 되는 보충제는 여러 가지가 있는데 크게 6가지입니다. 1. 글루코사민 글루코사민은 관절연골의.. 2020. 10. 8.
코로나 19 3차 추경 35.1조 통과로 특수형태근로자, 영세자영업자, 프리랜서, 무급휴직자_긴급고용안정지원금 1인당 150만원 코로나 19로 인한 경제위기 극복과 포스트 코로나시대 대비를 위한 총 35조 1000억원 규모의 3차 추가경정예산(추경)안이 3일 국회 본회의를 통과되어 #특수형태근로자 #프리랜서 #영세자영업자 #무급휴직자 분들께서는 #긴급고용안정지원금 을 1인당 150만원 받을 수 있게 되었습니다. ✅ 신청 covid19.ei.go.kr ✅ 문의 1899-4162 ​관련 내용 '정책브리핑'에서 자세히 보기 ▶ https://bit.ly/38vxkrr 35.1조 추경 국회 통과…경제위기 극복하고 포스트 코로나 시대 대비 코로나19로 인한 경제위기 극복과 포스트 코로나시대 대비를 위한 총 35조1000억원 규모의 3차 추가경정예산(추경)안이 3일 국회 본회의를 통과했다. 지난달 4일 정부의 추경안이 제출된 지 29일 만 .. 2020. 7. 6.
예쁜 배경화면 이미지, 감성 배경 이미지 모음 예쁜 배경화면 감성배경 이미지 모음입니다. https://youtu.be/FeYMVMtIm1A 2019. 8. 5.
저녁에 읽는 좋은 글_인생은 자전거를 타는 것과 같다. -세이노의 가르침 중에서- 인생은 자전거를 타는 것과 같다 뒷바퀴를 돌리는 것은 당신의 발이지만 앞바퀴를 돌려 방향을 잡는 것은 당신의 손이며 눈이고 의지이며 정신이다. 당신의 발이 생활이라는 이름으로 당신을 움직여는 주지만 정작 당신의 손은 호주머니에 박혀 있는지 모른다. 당신의 눈은 당신 눈앞에 놓인 길을 바라보지 않고, 옆에서 빠른 속도로 지나가는 오토바이들과 스포츠카만 부러운 마음으로 바라볼지도 모른다. 때문에 비록 열심히 페달을 밟고는 있어도 당신이 탄 자전거는 제자리만 맴돌 뿐이다. -세이노의 가르침 중에서- * 세이노 (SayNo)는 현재까지 믿고 있는 것들에 대해 'No! ' 라고 말하라는 의미의 저자의 필명입니다. 세이노의 가르침 카페 바로가기 ↓↓ http://cafe.daum.net/saynolove 세이노의 .. 2019. 8. 2.
대한민국 가볼만한 곳, 여름휴가 추천 여행지 등 모든 국내 여행 정보를 한 눈에 볼 수 있는_한국 관광공사 대한민국 구석구석 홈페이지 본격적인 여름휴가철이 시작되었습니다.. 국내여행을 계획하신 분들은 대한민국 구석구석 국내 여행에 대한 모든 정보를 한눈에 볼 수 있는 곳을 소개해 드리고자 합니다. 바로바로 홈페이지입니다. 바로가기 https://korean.visitkorea.or.kr/main/main.do 국내여행의 믿을 구석, 대한민국 구석구석 착한 여행정보 대한민국 구석구석과 함께 즐거운 여행 잘 다녀오세요! korean.visitkorea.or.kr 1. 찾아가고 2. 바다/ 3. 댕댕아 여름에 같이 여행 가자 4. 전국 주요 도심 계곡 5. 내륙의 바다, 호수여행 그 외에도 지금 핫한 축제 정보, SNS 지금 뜨는 여행 등등 테마별, 지역별, 주제별, 체험별 여행정보를 제공해 주는 것은 물론이고 휴가지마다 독특한 이벤트 정보.. 2019. 7. 27.
혈당지수(GI)란 무엇인가? _비만, 다이어트, 당뇨, 대사증후군에 빼놓을 수 없는 GI( Glycemic Index) 지수 알아보기, <혈당을 높이지 않는 13가지 식품> 비만, 다이어트, 당뇨병 그리고 대사증후군을 언급할 때 빼놓지 않고 등장하는 혈당지수 (GI) 지수가 있습니다. 혈당지수(Glycemin Index) 지수란 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0~100으로 나타낸 수치로 이 혈당지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 기준은 순수한 설탕 100g을 섭취했을 때 혈당 상승 속도를 100으로 합니다. GI지수가 높은 식품은 위장관에서 빠르게 흡수되므로 혈당이 단시간에 급격히 상승되었다가 급격히 감소하게 되므로 GI지수가 높은 음식만을 섭취할 경우 이러한 이러한 급격한 혈당의 변화가 반복되어 혈당을 조절하는 인슐린의 민감성을 떨어뜨리게 됩니다. 따라서 GI지수가 낮은 음식을 섭취하는 것이 건강한 식습관에 도움이 되며 특히 체중감량을 하려는 사람들.. 2019. 7. 24.
태안 안면도 가족여행, 여름휴가지 추천, 아름다운 지중해풍 가족펜션 전 객실 독채펜션 '그람피우스'를 추천합니다. 휴식, 낭만, 추억이 있는 가족여행을 계획하신다면 태안 안면도 #가족펜션 그람피 하우스를 추천합니다. 전 객실 독채로 개별 테라스에서 오붓하게 바베큐와 식사를 즐길 수 있습니다. 앞이 탁 트인 시원한 전망 저 멀리 보이는 #서해바다석양 바라보며 낭만 가득한 차 한 잔도 좋습니다. 깨끗한 객실 가슴이 탁 트이는 서해바다 풍경과 석양 동화 속 그림 같은 지중해풍 별장형 펜션 '' 그람피 하우스 '' 모든 객실이 독채로 되어 있으며 나만의 개별 테라스에서 오붓하게 낭만이 가득한 개별 바비큐 가능 합니다. 카페처럼 예쁜 바비큐장은 30~35명의 가족모임이나 소규모 워크숍이 가능합니다.(평일) 부모님 생신이나 #기념일, 친구들 모임, #동호회 모임, 브라이덜 샤워 등 다양한 이벤트가 가능합니다. 바다가 내려다 보.. 2019. 7. 2.
(좋은 글) 비난과 칭찬에 흔들릴 필요 없다. 리더의 말공부 중에서 생각지 못한 비난에 걱정할 것 없다. 과분한 칭찬에 좋아할 것 없다 내가 잘못했으면 반성해서 고치면 된다. 내가 잘못한 게 없으면 떳떳하면 싸울 필요도 없다. 사람의 행실을 닦는데 비난과 칭찬에 흔들릴 필요가 없다. 미친개와 싸우고 따지면 나만 손해다. 그들의 잘잘못에 대해 시시콜콜 따지지 말고 나의 갈 길을 가라. 흥분하지 말고 신경 끄는 게 낫다. 내가 떳떳하다면 신경을 끄라, 문제는 욕하는 사람에게 있으니 신경을 끄라. 내가 칭찬받았을 때 칭찬받을 만한 것을 했다면 감사하면 그만이다. 과분한 칭찬은 오히려 좋지 않다. 그는 어떤 목적을 달성하기 위해 과한 칭찬을 한 것이다. 우리는 남들의 평가에 일희일비하다 기운을 빼앗긴다. 남들이 근거 없는 비난을 해도 신경 쓰지 말고 남들이 과도한 칭찬을 해도 .. 2019. 5. 12.
해마다 봄이 되면-조병화 해마다 봄이 되면 어린시절 그 분의 말씀 항상 봄처럼 부지런해라, 땅 속에서, 땅 위에서, 공중에서 생명을 만즈는 쉼없는 작업 지금 내가 어린 벗에게 다시 하는 말이 항상 봄처럼 부지런해라. 해마다 봄이 되면 어린 시절 그분의 말씀 항상 봄처럼 꿈을 지녀라 보이는 곳에서 보이지 않는 곳에서 생명을 생명답게 키우는 꿈 봄은 피어나는 가슴 지금 내가 어린 벗에게 다시 하는 말이 항상 봄처럼 꿈을 지녀라. 오 해마다 봄이 되면 어린 시절 그 분의 말씀 항상 봄처럼 새로워라. 나뭇가지에서, 물 위에서, 둑에서, 솟는 대지의 눈 지금 내가 어린 벗에게 다시 하는 말이 항상 봄처럼 새로워라 -조명화, - 좋은 소식 전하는 좋은 앱 play.google.com/store/apps/details?id=com.azac... 2019. 3. 28.
(봄 시) 봄과 같은 사람_이해인 수녀님 봄과 같은 사람이란 어떠한 사람일까 생각해 본다. 그는 아마도 희망하는 사람, 기뻐하는 사람, 따뜻한 사람, 친절한 사람, 명랑한 사람, 온유한 사람, 생명을 소중히 여기는 사람, 고마워할 줄 아는 사람, 창조적인 사람, 긍정적인 사람일게다. 자신의 처지를 원망하고 불평하기 전에 우선 그 안에서 해야할 바를 최선의 성실로 수행하는 사람, 어려움 속에서도 희망과 용기를 새롭게 하며 나아가는 사람이다. -이해인, 중에서- 좋은 소식 전하는 좋은 앱 play.google.com/store/apps/details?id=com.azac.app 아작 - Google Play 앱 좋은소식 전하는 좋은 앱- 아작(我作)은 ‘내가 만든다’는 의미입니다. 아작은 전세계 어디서나 앱에서 제공하는 폰 배경화면용 사진을 무료로.. 2019. 3. 28.
바로 지금 하십시오 -로버트 해리 지금 하십시오. 할 일이 생각나거든 지금 하십시오. 오늘 하늘은 맑지만 내일은 구름이 보일지도 모릅니다. 어제는 이미 당신의 것이 아니니, 지금 하십시오. 친절한 말 한마디가 생각나거든 지금 말하십시오 내일은 당신의 것이 안될지도 모릅니다. 사랑의 말이 있다면 지금 하십시오. 미소를 짓고 싶다면 지금 웃으세요. 당신의 친구가 떠나기 전에 장미가 피고 가슴이 설렐 때 지금, 당신의 미소를 주십시오. 불러야 할 노래가 있다면 지금 부르세요. 당신의 해가 저물면 노래 부르게엔 너무 늦습니다. 당신의 노래를 지금 부르세요. 로버트 해리, 중에서 좋은 소식 전하는 좋은 앱 play.google.com/store/apps/details?id=com.azac.app 아작 - Google Play 앱 좋은소식 전하는 .. 2019. 3. 28.
(인생명언) 지혜를 열어주는 인간관계 십계명_이상각 지헤를 열어주는 인간관계 십계명_이상각 지혜를 열어주는 인간관계 십계명1. 말을 걸어라, 즐거운 인사말보다 더 이상 멋진 것은 없다.2. 미소를 보내라, 찡그리는 얼굴은 군육이 72개 필요하고, 웃는데는 14개가 필요하다3. 그의 이름을 불러줘라, 사람의 이름만큼 아룸다운 음악은 없다.4. 친절한 마음으로 대하라, 친절만큼 가슴을 따뜻하게 하는 것은 없다.5. 성심 성의껏 대하라, 즐거운 마음으로 일을 하면 진심이 우러난다.6. 관대하라, 비판보다는 칭찬이 사람을 넓게 한다.7. 관심을 가져라, 마음만 먹으면 모든 사람과 친해질 수 있다.8. 감정을 존중하라, 사랑과 미움은 종이 한 장 차이에서 온다.9. 의견을 존중하라, 의견에는 3 가지가 있다. 당신의 의견, 상대방의 의견, 가장 좋은 의견.10. .. 2019. 3. 25.
전국 봄 벚꽃 축제기간 안내- 가족, 연인, 친구와 함께 눈부신 봄날의 추억을 만드세요 가족 연인 친구와 함께 눈부시게 화사한봄날의 추억을 만들 수 있는전국 봄 벚꽃 축제기간을 안내해 드리겠습니다. >경기도 용인시-에버랜드 튤립축제 3/16~4/28>전남 구례-산수유 축제 3/16~3/24>경북 대구 달서구 이월드-별빛 벚꽃축제 3/23~4/7>경북 의성-산수유마을 꽃맞이 행사 3/23~3/31>경북 하동- 화개장터 벚꽃 축제 3/29~3/31>전남 여수 영취산- 진달래 축제 3/29~3/31>경남 울산 궁거랑-벚꽃 한마당 3/30~3/31>강원 강릉- 벚꽃 축제 4/2~4/7>경남 경주- 벚꽃 축제 4/3~4/7>서울 여의도- 봄꽃 축제 4/5~4/11>서울 석촌호수- 벚꽃 축제 4/5~4/12 코레일이나 SRT를 이용하실 경우임산부/다자녀 할인과 청소년 할인이 있으니 참고하시기 바랍니다.. 2019. 3. 19.
새로운 시작, 새로운 도전, 새출발명언으로 응원해 보세요~ 당신을 응원하는 아작AZAC 짧은 좋은 글, 명언 한 마디가 큰 힘이 됩니다. 새로운 시작을 하시는 분들 용기있게 새로운 도전을 시작하시는 분들을 위해 새출발명언으로 응원해 보세요. ~☆☆☆~ 세상은 도전해볼 만하다 어떠한 일이 있더라도 꿈을 잃지 마라 꿈은 희망을 버리지 않는 사람에게는 선물로 주어진다. -아리스토텔레스- ~☆☆☆~ 꿈이 있는 한 인생은 도전해 볼만하다. 어떠한 일이 있더라도 꿈을 잃지 말자 꿈은 흐망을 버리지 안는 사람에겐 선물로 주어진다. -아리스토텔레스- ~☆☆☆~ 꿈을 이루는 건 재능이 아니야 마음이야 네가 진심이라면 꼭 될 수 있어 자신의 가능성을 믿지 않으면 아무것도 시작되지 않아 어떻게든 될거야 -영화,파라다이스 키스 중에서- ~☆☆☆~ 자신이 반드시 성공할 것이라는 믿음을 가져라 당신이 원하는 대로 .. 2019. 3. 8.